На текущий момент мне известны и понятны две причины несчастья.
Первая причина - разрыв между желаемым и действительным без понимания того, как этот разрыв устранить.
Потребление информации так или иначе происходит, и это рождает неудовлетворенности. Наша идеальная картина мира пополняется объектом, который пока не воплощён в реальность. Если на этом мыслительный процесс завершается, человек впадает в ментальную фрустрацию, что и вызывает дискомфорт и несчастье.
Простой пример: после просмотра реалити-шоу на YouTube человек захотел жить на широкую ногу, как герои роликов. Но денег у него нет. Он не может реализовать своё желание, и это день за днём точит его ментальное здоровье.
Путей выхода из первой причины два.
Первый - проанализировать желание и отказаться от него за ненадобностью. Социальная среда в фоновом режиме закладывает в нас желания, часто мы этого не осознаём. Вынос такого желания на поверхность через рефлексию и анализ его целесообразности может помочь. По большей части, продуктивными считаются не те люди, которые делают много разных дел, а те, которые отказались от всех этих дел и вложили усилия во что-то важное для себя.
Второй путь - если неудовлетворенность в ходе анализа сохранила статус важной, надо искать путь решения. Чаще всего это начинается с признания, что нам не хватает мастерства. В противном случае мы были бы уже на полпути к реализации. Осознание нехватки мастерства - важный шаг из бездны, потому что он запускает остальные процессы. Чтобы идентифицировать нужное мастерство, важно иметь широкий кругозор и обладать развитым интеллектом - ещё один довод непрерывно саморазвиваться в течение жизни. После этого запускается цикл освоения мастерства, применения прикладного метода и корректировки стратегии, который выводит человека из фрустрации.
Вторая причина - наличие двух желаний, которые противоречат друг другу.
Примеров этому в жизни много. Хотим сделать что-то эгоистическое, но также хотим нравиться другим людям. Поехать в отпуск в дальнюю страну и отложить денег на взнос по ипотеке. Не хочется работать, но для жизни нужны деньги.
Первый шаг - обнаружить два конфликтующих желания и признать их наличие. Когда это противоречие достаётся наружу, это уже облегчает дискомфорт. Второй шаг - надо решить для себя и выбрать только что-то одно. Или сказать себе: «я решу позже» - так тоже можно. Это не устранит дискомфорт полностью, но переведёт нас в агентный режим, когда мы нашли неудовлетворённость и можем ставить гипотезы по её устранению.
Несчастье и дискомфорт складываются из множества маленьких неразрешенных проблем, брешей, через которые вытекает психическая энергия. Если есть стресс, но нет ясности, откуда он возникает, надо создавать себе стоп-моменты и размышлять над возможными причинами. А дальше поможет только работа: учиться, размышлять, действовать.